Gyakorlat: Bemelegítésnek 8-9 kilós puha, dülöngélő súly tartása 5 percig az egyik karban, majd tartás közben másik kézzel kezeslábas pizsama kibontása,
amely ki van fordítva, be van cipzározva, és ahogy van, csomó van kötve az egészre.
Edzés Tipp: Az anya teljesen komolyan fogja venni a kérdést, hogy "Drágám, te sűrített levegővel öltözteted a gyereket?"
A SZERZŐRŐL
Máraky Ropáz hárfaművész, szőlőtermesztő, jégszobrász, ipari alpinista, kincskereső, erőemelő, atomfilozófus, esztéká, filatelista, tudós, szakember, szakértő.
